شروع سنگنوردی داخل سالن

شروع سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل تحکیم انرژی , افزایش هماهنگی, و بدست آوردن روش ها اساسی در سنگ نوردی. یادگیری حرکات گوناگون آشن

read more